冷えと腰痛の原因

最近寒くなってきましたね。体が冷えると筋肉が固まり、コリの原因となります。
人の体は寒さから身体を守るために血管を縮めて血流を減らし、血流を内臓に集める傾向があります。そのため寒さで身体を動かさないでいると、筋肉に回る血流が低下するのです。そのような状態で急に腰を動かそうとしてもすぐに伸びず、痛みが出てしまいます。

『温める』+『冷やさない』ようにしましょう。温めるは例えばカイロ貼ったり、食事や飲み物を温かいものを選ぶことです。冷やさないはしっかり服を着こんだり、ヒートテック着たり寒さ対策をしましょう。

腰は脊柱（せきちゅう）（背骨　首から腰辺りまで繋がっている骨）の一部（腰椎　ようつい）なので、脊柱全体の周りの筋肉を『もみほぐし』で『筋膜リリース』して固まった筋肉をほぐし、腰痛緩和にアプローチできそうですね！

もみほぐし気持ちいいですよね。決して強押しが良いってわけではありませんが。

11月もよろしくお願いします。